Andy Andrews
Andy Andrews
 schrieb am 23. März 2018

Mentale Vorbereitung für das Vorstellungsgespräch: 3 nützliche Tipps

Michael Phelps hat über 20 Mal Gold in den Olympischen Spielen nach Hause gebracht. Sein Training umfasst natürlich sehr viel Sport. Aber genauso wichtig: seine mentale Vorbereitung.

Das Vorstellungsgespräch mag manchen wie eine olympische Herausforderung vorkommen. Das kurze Gespräch spielt ja eine Schlüsselrolle in der Karriere. Mit einer effektiven mentalen Vorbereitung lassen Sie Ihre Stärken glänzen, auch wenn Ihr Programm nicht ganz so intensiv wie jenes eines Olympioniken.

Mentale Vorbereitung

Herausforderung oder Bedrohung?

Das Bewerbungsgespräch naht. Der Traumjob ist in greifbarer Nähe. Aber je mehr Sie sich auf den Job freuen, desto größer die mögliche Enttäuschung, sollten Sie den Zuschlag nicht bekommen. Die Herausforderung des Vorstellungsgespräches wird zur Bedrohung. Ein Teufelskreis der Nervosität entsteht: eine schlechte Voraussetzung für Erfolg. Wie behält man die geistige Haltung der Herausforderung, ohne in Nervosität oder gar Angst abzudriften? Diese Methoden helfen.

1. Mit Meditation zur Ruhe kommen

Zahlreiche Studien zeigten schon die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Meditation. Vor einem Vorstellungsgespräch kann Meditation Ihnen dabei helfen, zu Ruhe zu kommen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es gibt zahlreiche Anleitungen zur Meditation. Im Grunde ist Mediation dennoch einfach. Man setzt sich hin, lenkt die Aufmerksamkeit zum Atem und lässt von sämtlichen Gedanken los. Dieses Video hat hilfreiche Tipps:

2. Positive Selbstgespräche

Gerade in Stresssituationen fangen die Stimmen im Kopf an, lauter und schneller zu reden. „Nicht verbocken! Sei nicht so nervös!“ Vielleicht kann man diese Stimmen nicht zum Schweigen bringen, aber mit positivem Denken kann man sie in aufbauende Aufmunterung umstimmen. „Du schaffst das“ und „Du bist in Kontrolle“ stärken den Willen vor dem Vorstellungsgespräch.

3. Visualisierung

Ebenfalls eine bewährte Methode für die mentale Vorbereitung, bevor man fordernde Situationen entgegentritt, ist Visualisierung. Stellen Sie sich Teile des Vorstellungsgespräches mit fotografischen Detailtreue vor. Wie werden Sie lächeln, als sie durch die Tür gehen? Wie selbstbewusst klingt Ihre Stimme, wenn Sie Ihr Wunschgehalt nennen? Mit der Visualisierung haben einen günstigen Ausgang dieser Situation schon in einer gewissen Weise eingeübt.Mit Meditation, positiven Selbstgesprächen sowie Visualisierung haben Sie viele Werkzeuge, die Ihre Vorbereitungen für ein Vorstellungsgespräch unterstützen. Am besten probieren Sie alle drei aus, um festzustellen, was Sie am meisten fördert.

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